ما حقيقة فوائد المورينجا للعضلات وهل تعد فعلاً من أهم المكملات الغذائية الطبيعية التي تساهم في زيادة الكتلة العضلية؟
عندما يتعلق الأمر بتعزيز القوة العضلية وتحقيق اللياقة البدنية، يتجه العديد من الأشخاص نحو المكملات الصناعية والمنتجات الغنية بالبروتينات.
لكن، ماذا لو أخبرتك أن هناك نبتة طبيعية تحتوي على كل ما تحتاجه عضلاتك لتنمو وتتعافى؟ نعم، إنها المورينجا! هذه الشجرة المعجزة تحتوي على مجموعة مضاعفة من العناصر الغذائية التي تجعلها إضافة مثالية لنظامك الغذائي
إذا كنت تسعى لبناء عضلات قوية، دعم أعصابك، وتعزيز صحة عظامك ومفاصلك. دعنا نستكشف معًا فوائد المورينجا للعضلات وكيف يمكنها أن تكون حليفًا قويًا لك في رحلة اللياقة البدنية.
شجرة المورينجا :
أحد الأعشاب الطبيعية الصحية الغنية بالفوائد الصحية حيث تستخدم جميع أجزاء شجرة المورينجا أوليفيرا من أوراق، جذور، بذور، أزهار وقرون،
ومنتجاتها كزيت، الشاي، المسحوق، العسل، الكبسولات وكذلك زيت المورينجا الطبيعي الصافي كغذاء ذو قيمة غذائية عالية، تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C، فيتامين A، الحديد، الكالسيوم، والبروتينات.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي المورينجا على مجموعة من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية النشطة التي تساهم في تعزيز الصحة العامة.
القيمة الغذائية التي تحتوى عليها عشبة المورينجا؟
تحتوى على كميات مضاعفة من العناصر الغذائية التي تجعلها أفضل مكمل غذائي طبيعي صحي وبديل عن العديد من المكملات الغذائية المصنعة.
- تركيز عالي من الفيتامينات المتنوعة.
- تركيز عالي من مضادات الأكسدة والالتهابات التي يحتاجها الجسم.
- 7 أضعاف نسبة فيتامين C الموجود في البرتقال.
- 4 أضعاف نسبة فيتامين أ الموجود في الجزر.
- 4 أضعاف نسبة الكالسيوم الموجود في الحليب.
- 4 ضعف نسبة البروتين الموجود في الحليب.
- 7 أضعاف نسبة البوتاسيوم الموجود في الموز.
- 25 ضعف نسبة الحديد في الموجود السبانخ.
- 36 ضعف نسبة المغنيسيوم الموجود في البيض.
- 50 ضعف نسبة فيتامين B3 في الموجود الفول السوداني.
- 56 ضعف نسبة فيتامين B2 الموجود في الموز.
- 9 أنواع من الأحماض الأمينية الضرورية لتكوين بروتين أنسجة الجسم.
ما هي فوائد المورينجا للعضلات:
السبب الحقيقي للحديث عن فوائد المورينجا للعضلات هو الخصائص الهامة لهذه العشبة والتي أثبتت الدراسات فعاليتها العالية مقارنة بغيرها من الأعشاب الطبيعية المختلفة، حيث أننا كما ذكرنا تُعتبر المورينجا مصدرًا غنيًا بالبروتينات التي تلعب دورًا أساسيًا في بناء العضلات.
بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود الأحماض الأمينية الأساسية مثل الليوسين والفالين والإيزولوسين يساهم في تحسين عملية بناء العضلات وتعافيها.
واستخدام منتجات المورينجا كمكمل غذائي يعزز زيادة نشاط الأنزيمات ورفع مستوى البروتين في الجسم.
أحدث الدراسات التي أجريت على الحيوانات أظهرت النتائج الإيجابية لاستخدام بودرة أوراق شجرة المورينجا أثناء ممارسة التمارين الرياضية حيث تحسن النشاط الحركي وتحد من الضعف الوظيفي الناتج عن الديكساميثازون وأحد الستيرويدات.
فوائد المورينجا للرياضيين
هل بودرة مسحوق المورينجا مفيد للرياضيين؟
نعم تُعد أفضل المكملات الغذائية الطبيعية للرياضيين بفضل محتواها الغني بالبروتينات والأحماض الأمينية التي تساعد في تحسين الأداء البدني وزيادة القدرة على التحمل،
كما تدعم عملية التعافي بعد التمارين الشاقة بفضل خصائصها المضادة للالتهابات حيث أنه مصدرًا نباتيًا ممتازًا للبروتينات التي تلعب دورًا أساسيًا في بناء العضلات وإصلاحها بعد التمارين الشاقة.
حيث يمكن إضافة مسحوق أوراق المورينجا إلى المشروبات أو العصائر ووجبات الطعام كذلك إضافته إلى الزبادي لزيادة محتوى البروتين والعناصر الغذائية الأساسية.
هل يوجد بروتين في المورينجا مفيدة للرياضيين؟
بالتأكيد، تُعد المورينجا مصدرًا نباتيًا مثاليًا للبروتينات حيث تحتوى على نسبة عالية من البروتين الذي يجعلها خير مثالي للنباتيين والرياضيين الذين يبحثون عن بدائل طبيعية للمكملات الصناعية.
فوائد حبوب المورينجا للعضلات:
تُعتبر كبسولات المورينجا من أفضل الطرق للحصول على تركيز عالٍ من العناصر الغذائية اللازمة لدعم صحة العضلات.
يمكن تناولها كمكمل غذائي لدعم بناء العضلات وتقليل الإجهاد الناتج عن التمارين الرياضية المكثفة. حيث تساعد أيضًا في تحسين تدفق الدم إلى العضلات، مما يعزز من أدائها خلال التمارين.
فوائد المورينجا الأخرى:
- فوائد المورينجا للأعصاب حيث تساعد المورينجا في دعم صحة الأعصاب وتعزيز الوظائف العصبية بفضل احتوائها على فيتامينات B، كما تساهم مضادات الأكسدة في حماية الخلايا العصبية من التلف وتحسين التواصل بين العضلات والأعصاب، مما يزيد من كفاءة الأداء العضلي.
- فوائد المورينجا للعظام والمفاصل حيث أنها غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان أساسيان لصحة العظام والمفاصل حيث أنها يساعد في تقوية العظام وزيادة مرونة المفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.
أفضل طريقة لاستخدام المورينجا لزيادة كفاءة العضلات :
- عسل المورينجا الطبيعي يُفضل تناول 1 ملعقة كبيرة من عسل المورينجا المذابة بكوب من الماء الدافئ.
- شاي المورينجا يترك لمدة خمس دقائق حتى يتخمر ثم يشرب وينصح بشربه 1-2 مرة يومياً.
- مسحوق أوراق المورينجا بمعدل 7 جرام يومياً يضاف على السلطات والوجبات الغذائية والعصائر الطبيعية ومع الزبادي.
- كبسولات المورينجا يُفضل تناول من 1-2 كبسولة يومياً
- مشروب المورينجا الطبيعي أو المكمل الغذائي الصحي بالمورينجا ويحضر كتالي:
- في كوب من الماء المغلي يتم إضافة 7 غرام من بودرة أوراق المورينجا.
- يترك لمدة 5 دقائق ثم يضاف عليه 1 ملعقة من عسل المورينجا.
للأشخاص الرياضيين الباحثين عن أفضل لسموذي صحي بالمورينجا والفواكه لا يفوتك تجربته.
وكذلك لتنظيف الجسم من السموم إليكم ديتوكس المورينجا الغني بالفيتامينات
فوائد المورينجا للعضلات ولدعم الصحة العامة للجسم يجعله الخيار الأفضل لكل الباحثين عن مصدر غني بالمغذيات طبيعي وآمن للإضافة إلى النظام الغذائي اليومي،
أبدا الآن واطلب منتجات المورينجا الطبيعية من متجر يسر المورينجا المسجل رسمياً لدي هيئة الغذاء والدواء السعودية.
