المقدمة
أثبتت الأبحاث أن هناك العديد من الأشخاص الذين تنعموا بالحصول على فوائد عشبة المورينجا للغدة الدرقية فهي من أبرز النباتات التي أثبتت فوائدها الصحية العديدة على مر العصور، بفضل احتوائها على مزيج مُذهل من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، وبشكل خاص تبرز أهمية المورينجا في دعم الغدة الدرقية التي تلعب دورًا حيويًا في تنظيم التمثيل الغذائي، وفي هذا المقال، نتناول كيف يمكن للمورينجا أن تكون عاملًا مساعدًا في تعزيز صحة الغدة الدرقية وتحسين التوازن الهرموني.
ما هي عشبة المورينجا
عشبة المورينجا هي نبات ينتمي إلى عائلة “Moringaceae” وتعرف أيضاً باسم “شجرة المعجزة” أو “شجرة الحياة” نظرًا لفوائدها الصحية العديدة، ويعود أصل المورينجا إلى مناطق جنوب آسيا، تحديدًا شمال الهند، لكن زراعتها انتشرت في العديد من دول العالم، خاصةً في المناطق ذات المناخ الحار والجاف، وكان هذا النبات يستخدم منذ العصور القديمة في الطب التقليدي، حيث استُخدم في العلاج والتغذية من قبل العديد من الثقافات في الهند وأفريقيا وأمريكا اللاتينية.
القيمة الغذائية لعشبة المورينجا
عشبة المورينجا تتميز بقيمتها الغذائية العالية، فهي تحتوي على:
- غنية بفيتامينات A و C و E، التي تعتبر مضادات أكسدة قوية.
- تحتوي على معادن هامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد.
- تحتوي على نسبة عالية من البروتينات مُقارنةً بمعظم النباتات الأخرى.
- تحتوي على تسعة أحماض أمينية أساسية التي تساهم في بناء العضلات وتعزيز الصحة العامة.
- تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميجا-3.
اقرأ المزيد عن فوائد المورينجا للعظام و المفاصل
اشكال استهلاك عشبة المورينجا
تتوفر المورينجا بعدة أشكال للاستهلاك، عن طريق الآتي:
- تُجفف أوراق المورينجا ويتم طحنها إلى مسحوق ناعم يمكن إضافته إلى العصائر أو الشوربات.
- مكملات المورينجا تتوفر على شكل كبسولات أو أقراص تحتوي على خُلاصتها.
- يمكن تحضير الشاي من أوراق المورينجا المجففة وتناوله يوميًا.
- زيت المورينجا يُستخرج من البذور ويستخدم في العناية بالبشرة والشعر.
- خلاصة المورينجا السائلة يمكن إضافتها إلى المشروبات أو تناولها مُباشرةً.
دور الغدة الدرقية في الجسم
الغدة الدرقية هي غدة صماء تقع في الجزء الأمامي من الرقبة، وهي مسئولة عن إنتاج هرمونات تشمل الثايروكسين (T4) و ثلاثي يودوثيرونين (T3) وتلعب هذه الهرمونات دورًا حيويًا في تنظيم العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل تنظيم التمثيل الغذائي، والتحكم في درجة حرارة الجسم، وتنظيم مستوى الطاقة.
الوظائف
تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على كيفية تحويل الطاقة للجسم من الطعام، وبالتالي تلعب دورًا أساسيًا في التحكم في الوزن والطاقة، كما تساعد هرمونات الغدة الدرقية في تطور الجهاز العصبي والدماغ، مما يساهم في النمو بشكل طبيعي.
تساعد في تنظيم حرارة الجسم عن طريق التأثير على سرعة عملية الأيض، وكذلك تؤثر على وظيفة القلب، والكبد، والكلى، والعضلات، مما يضمن أداء هذه الأعضاء بشكل صحيح.
المشاكل الشائعه التي تصيب الغدة الدرقية
الكثيرين ممن يبحثوا عن فوائد عشبة المورينجا للغدة الدرقية بالتأكيد يعانوا من اضطراب ما في وظائف الغدة، فما هي أبرز المشاكل التي يواجهونها؟
- قصور الغدة الدرقية: يحدث عندما لا تفرز الغدة ما يكفي من الهرمونات، مما يؤدي إلى بطء عمليات الأيض والشعور بالتعب وزيادة الوزن.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: في هذه الحالة تفرز الغدة كمية زائدة من الهرمونات، مما يؤدي إلى تسارع الأيض وفقدان الوزن، وزيادة ضربات القلب، والقلق.
- التهاب الغدة الدرقية: يتسبب في تغيرات في مستوى الهرمونات الدرقية، مما يسبب أعراضًا مشابهة لمشاكل الغدة الدرقية الأخرى.
- عُقيدات الغدة الدرقية: تكون غالبًا غير ضارة، ولكن بعض العقيدات تُسبب مشاكل إذا كانت تؤثر على إنتاج الهرمونات.
فوائد عشبة المورينجا للغدة الدرقية
بفضل فوائد عشبة المورينجا للغدة الدرقية تُعد المورينجا إضافة قيمة للنظام الغذائي لدعم صحة هذه الغدة الصغيرة، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامها خاصةً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات حادة في وظائف الغدة، وإليك بعض الفوائد التي لاحظها بالفعل من جرّب المورينجا:
- تحتوي المورينجا على مركبات تساعد في تنظيم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، مما يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة.
- المورينجا مصدر غني باليود، وهو عنصر أساسي في تركيب هرمونات الغدة الدرقية، ويساعد في دعم وظيفة الغدة ومنع اضطراباتها.
- تحتوي المورينجا على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التوتر في الجسم، مما يحسن صحة الغدة ويحميها من التلف.
- من أبرز فوائد عشبة المورينجا للغدة الدرقية أنها تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يساعد في تقليل التورم والالتهابات.
- المورينجا تُعزز جهاز المناعة بفضل محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن، مما يساعد في الوقاية من الأمراض التي تؤثر على الغدة.
- تعمل المورينجا على تحسين مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هرمونية مرتبطة بمشاكل الغدة الدرقية، مثل مرض السكري المُصاحب للغدة.
تعرف على فوائد المورينجا للسكر
كيفية استخدام عشبة المورينجا لصحة الغدة الدرقية
يمكن استخدام عشبة المورينجا بطرق متعددة لدعم صحة الغدة الدرقية، وإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الاستفادة من فوائد عشبة المورينجا للغدة الدرقية:
مسحوق المورينجا:
يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا إلى الماء الدافئ أو العصائر أو الشوربات، ويُفضّل تناولها على معدة فارغة للحصول على أفضل امتصاص، يُنصح ببدء تناول 1-2 جرام من مسحوق المورينجا يوميًا وزيادة الكمية تدريجيًا إذا لم تظهر أي آثار جانبية.
شاي المورينجا:
ضع ملعقة صغيرة من أوراق المورينجا المجففة في كوب من الماء الساخن، اتركها لمدة 5-10 دقائق ثم قم بتصفية الأوراق قبل الشرب، يمكن تناول 1-2 كوب من شاي المورينجا يوميًا للحصول على فوائد عشبة المورينجا.
زيت المورينجا:
يمكن تدليك زيت المورينجا على منطقة الغدة الدرقية (الرقبة) بلطف، خاصة إذا كنت تعاني من التورم أو الالتهابات لتخفيف الأعراض ولتحسين الدورة الدموية في تلك المنطقة، فقط استخدم بضع قطرات من الزيت وادهن بها المنطقة المصابة بعد الاستشارة الطبية.
خلاصة المورينجا السائلة:
يمكن إضافة بضع قطرات من خلاصة المورينجا إلى الماء أو المشروبات الأخرى، على أن أن تتراوح الجرعة بين 10-15 قطرة يوميًا حسب الحاجة، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
تحذيرات ونصائح لاستخدام عشبة المورينجا بأمان
على الرغم من أن عشبة المورينجا تقدم العديد من الفوائد الصحية، إلا أنه من المهم استخدامها بحذر وبالجرعات المناسبة، وإليك بعض التحذيرات والنصائح لاستخدام المورينجا بأمان:
- إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام المورينجا لتحديد الجرعة المناسبة.
- يُفضّل تجنب استخدام المورينجا في فترة الحمل أو الرضاعة دون استشارة الطبيب، حتى لا تؤثر مكوناتها على صحة الجنين أو الرضيع.
- تناول كميات كبيرة من المورينجا يُسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان أو الإسهال، لذلك من الأفضل بدء الجرعة بكمية صغيرة وزيادتها تدريجيًا.
- يمكن أن تتفاعل المورينجا مع بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم أو أدوية السكري، لذا تأكد من إبلاغ طبيبك إذا كنت تتناول أدوية بشكل منتظم.
- في حالات نادرة، قد تُسبب المورينجا ردود فعل تحسسية في الجلد أو الجهاز التنفسي، وإذا لاحظت أي تفاعلات غير طبيعية، توقف عن استخدامها واستشر الطبيب.
- يجب تخزين المورينجا سواء كانت مسحوقًا أو أوراقًا مجففة في مكان بارد وجاف بعيدًا عن الضوء المباشر للحفاظ على فعاليتها.
- بالرغم من فوائد عشبة المورينجا للغدة الدرقية، من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن وغني بجميع العناصر الغذائية الأخرى لتعزيز صحة الجسم بشكل عام.
الخاتمة
اغتنم الآن الفرصة المتاحة لتحصل على فوائد عشبة المورينجا للغدة الدرقية من خلال تعزيز التوازن الهرموني، ومكافحة الالتهابات، ودعم جهاز المناعة، واحتفظ بدرع واقي يحمي الغدة الدرقية ويحفظها من الأمراض والاضطرابات الصحية المختلفة، كافة منتجات المورينجا متوفرة في متجر يُسر تنتظرك لتأخذها إلى منزلك وتبدأ في تناولها، لكن تأكد من استشارة طبيبك قبل بدء استخدامها لتحديد الجرعة المناسبة وضمان الفوائد المرجوّة.
الاسئلة الشائعة
هل المورينجا تصلح لمرضى الغدة الدرقية؟
نعم هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن المورينجا تؤثر على وظائف الغدة الدرقية، ولكن في كل الأحوال يُفضّل استشارة الطبيب قبل تناولها لغرض علاجي.
كم مرض تعالجه المورينجا؟
تشير الدراسات إلى أن المورينجا تساعد في علاج أو الوقاية من بعض الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي والأمراض الجلدية، مثل حب الشباب والأكزيما.
ماذا يحدث عندما تشرب المورينجا كل يوم؟
تنخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتنتظم مستويات السكر في الدم، وتختفي مشاكل الإمساك، وتتحسن صحة الجلد والشعر، وحالة الذاكرة العامة.
ما هو المشروب الذي ينشط الغدة الدرقية؟
لا يوجد مشروب واحد يُنشط الغدة الدرقية بشكل مباشر، ولكن هناك بعض المشروبات والعناصر الغذائية التي تدعم صحة الغدة، ومنها الماء والشاي الأخضر وعصائر الفاكهة والخضروات الطازجة وبالطبع شاي المورينجا وحليب جوز الهند.
متى يبدأ مفعول عشبة المورينجا؟
يستغرق الأمر بضعة أيام إلى أسابيع حتى تبدأ في ملاحظة أي تغييرات ملحوظة بعد تناول المورينجا بانتظام، ويعتمد وقت بدء مفعول عشبة المورينجا على عدة عوامل، بما في ذلك تكرار الاستخدام والحالة الصحية العامة للشخص والهدف من الاستخدام.
