هل تبحث عن مفتاح الصحة اليومي؟ هل جربت فوائد المورينجا على الريق؟ في ظل وجود حلول طبيعية لتعزيز صحتنا اليومية، نجد أن هناك نباتات تميزت بقدرتها الفائقة على تقديم الفوائد الصحية المذهلة،
من بين هذه النباتات تأتي شجرة المورينجا المعجزة التي تُعد مصدر غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، قد تتساءل كيف يمكن لنبات واحد أن يحمل كل هذه الفوائد؟
الجواب يكمن في تناول المورينجا على الريق. هذه العادة البسيطة قد تكون مفتاحًا لصحة أفضل وحيوية دائمة.
ما هي عشبة المورينجا؟
المورينجا والتي تعرف بشجرة المعجزة تنمو في المناطق الاستوائية والشبة استوائية وفي البيئات الحارة والمعتدلة، اكتسبت شهرة واسعة في الهند لأن الهنود يستخدمونها في الطب البديل،
وبعد ذلك انتقلت إلى مصر والأردن والسعودية والعديد من الدول التي قدرت أهمية هذه الشجرة بجميع أجزاءها من أوراق وحبوب البذور وأزهار ولحاء لاستخدامها في إنتاج منتجات صحية وطبيعية بالكامل،
لتكون أحد أهم الأعشاب الطبيعية العلاجية التي تقدم الفائدة والقيمة الغذائية العالية للإنسان بمختلف أشكالها.
وتبعاً للإقبال الكبير على تناول المورينجا يبقي هناك الكثير من التساؤلات المطروحة حول، ما هو افضل وقت لاخذ المورينجا؟ هل يمكن شرب المورينجا يومياً؟ ما هي الطريقة الصحيحة لاستعمال المورينجا؟ متى يبدأ مفعول المورينجا؟
وكيف يمكن الحصول على أفضل فوائد المورينجا على الريق هل مع زبادي أو مسحوق أو شرب الشاي أو أكل الحبوب أو زيت البذور، سنتعرف على كل ذلك في هذا المقال الثري بالمعرفة حول المورينجا.
ما القيمة الغذائية التي تحتوى عليها المورينجا؟
- 46 نوع من مضادات الأكسدة.
- 36 ضعف نسبة المغنيسيوم في البيض.
- 50 ضعف نسبة فيتامين B3 في الفول السوداني.
- 56 ضعف نسبة فيتامين B2 في الموز.
- 25 ضعف نسبة الحديد في السبانخ.
- 7 أضعاف نسبة البوتاسيوم في الموز.
- 7 أضعاف نسبة فيتامين C في البرتقال.
- 9 أنواع من الأحماض الأمينية.
- 4 أضعاف نسبة فيتامين أ في الجزر.
- 4 أضعاف نسبة الكالسيوم في الحليب.
- 2 ضعف نسبة البروتين في الحليب.
فوائد المورينجا على الريق:
الكثير من الدراسات العلمية تشير إلى فوائد المورينجا على الريق حيث يعد أفضل مشروب صحي وكنز للقيم الغذائية، ولعل شرب المورينجا على الريق على معدة فارغة سيكون أفضل بداية ليومك قبل تناول أي طعام لأنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وفقد الشهية والشعور بالامتلاء لفترة طويلة، كذلك المساهمة في خسارة الوزن والوقاية من الأمراض الموسمية المعدية، والعديد من الفوائد:
فوائد مسحوق المورينجا على الريق:
- يساعد في رفع مستويات الطاقة بالجسم وذلك لاحتوائه على تركيز عالي من المغذيات والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ، لذلك يعطي شعور بالشبع والامتلاء الذي يستمر لفترة طويلة خلال اليوم .
- أفادت بعض الأبحاث والدراسات أن تناول المورينجا على الريق يقلل من احتباس الماء في الجسم لاحتوائها على مضادات التهابات وبتالي تخفف الشعور الانتفاخ، كذلك تحفيز عملية التماثل الغذائي المتكامل لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف لذلك الأشخاص الذين يتناولون المورينجا يفقدون الوزن بشكل أسرع.
- يُعد أفضل إضافة لنظام الغذائي الصحي المخصص للرياضيين والعدائيين لأنه يحتوى على أكثر من 92 عنصر غذائي.
- أفضل مطهر للأمعاء وذلك لاحتوائه على تركيز عالي من مضادات الأكسدة والالتهابات، كذلك يساعد في وقاية الجسم من الالتهابات والأورام وخصوصاً التهابات المفاصل.
فوائد المورينجا مع الزبادي على الريق
- وجبة فطور مثالية للأشخاص الذين يعانون من داء السكر والضغط وأمراض القلب حيث لأنه يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسن إفراز الأنسولين في الجسم و تقليل نسبة سكر الجلوكوز والبروتين في البول.
- المورينجا مع الزبادي يعملان معًا على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ، كما يساعدان في تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- مزيج مثالي من البروتينات والفيتامينات التي تزيد من مستويات الطاقة وتحافظ على شعورك بالشبع لفترة أطول.
- يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من العدوى خصوصاً في موسم البرد.
- تعزز من مستويات الطاقة وتحسن من الحالة المزاجية.
- تدعم صحة العظام والأسنان لأنه مزيج غني بالكالسيوم والعناصر المغذية.
- يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في التحكم في نزول الوزن.
فوائد شاي المورينجا على الريق
- شرب شاي المورينجا على الريق يساعد في تنقية الجسم من السموم المتراكمة بفضل مضادات الأكسدة القوية التي يحتوي عليها.
- يمتاز شاهي المورينجا بخصائصه المهدئة، مما يساعدك على بدء يومك بنشاط دون توتر.
- يساعد شرب شاي المورينجا على الريق في التخسيس لأنه يعزز عملية الأيض وحرق الدهون وتحويل الطعام إلى طاقة دون تخزينه على شكل دهون كذلك يساهم في خفض مستويات الانسولين ، مما يساهم في تحفيز نزول الوزن بشكل فعال.
- يعمل على تحسين عملية الهضم، مما يقلل من مشاكل الانتفاخ والإمساك.
- تناول شاي المورينجا على الريق يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
- يحتوي شاي المورينجا على مضادات الأكسدة التي تساهم في دعم صحة وحماية الكبد وتعزيز وظائفه.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية الجهاز المناعي كذلك الحماية من العدوى الموسمية وخصوصاً أمراض الجهاز التنفسي وتقليل نوبات الربو.
- يساهم في رفع مستويات الطاقة وتحسين التركيز طوال اليوم.
فوائد عسل المورينجا على الريق
- تناول عسل المورينجا على الريق زيادة الطاقة والنشاط يمنحك طاقة طبيعية تستمر طوال اليوم.
- يعزز من نضارة البشرة ويحميها من التلف بفضل مضادات الأكسدة ومحتواه الغني بالفيتامينات والمعادن.
- يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في تعزيز جهاز المناعة وحماية من العدوى.
- يساعد على تحسين عملية الهضم، مما يخفف من مشاكل الانتفاخ والحموضة.
- يساعد عسل المورينجا في تحقيق توازن طبيعي في مستويات السكر في الدم.
- يساهم في تحسين صحة القلب والشرايين بفضل تأثيره الإيجابي على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
فوائد بذور المورينجا على الريق
تذكر دائمًا أن تناول بذور المورينجا يجب أن يكون بالكميات المحددة وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
- تناول بذور المورينجا على الريق يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة، مما يجعله خيارًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- بذور المورينجا مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة الجسم.
- تساعد بذور المورينجا في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- تحتوي على مضادات أكسدة تساهم في حماية الكبد من التلف ودعم وظائفه الحيوية وذلك لأنها غنية بالأحماض الأمينية التي تعمل على تجديد الخلايا..
- تعمل بذور المورينجا على تحفيز الجسم للتخلص من السموم المتراكمة بفضل خصائصها المدرة للبول.
ما هي الطريقة الصحيحة لاستعمال المورينجا؟
أكثر الاستفسارات التي تصلنا حول كيفية استخدام وتناول منتجات المورينجا، ومتى يتم شرب المورينجا؟ وكم مرة تشرب عشبة المورينجا في اليوم؟ ما فوائد المورينجا على الريق؟
- الجرعة اليومية المخصصة من مسحوق أوراق المورينجا المجففة هو 7 جرام يومياً أي ما يعادل ملعقة صغيرة من بودرة المورينجا.
- يمكنك تناول زيت المورينجا الطبيعي مع الأطعمة المختلفة بشكل موازي لاستخدام زيت الزيتون لطهى ما يعادل 1 ملعقة كبيرة.
- شاي المورينجا ينصح بشرب شاي أوراق المورينجا المجففة على الريق أو قبل النوم وذلك للفوائد العالية في تهدئة الأعصاب والتحفيز على الاسترخاء بمعدل من 1-2 كوب يومياً.
- بذور المورينجا الجرعة اليومية الآمنة هي 1-3 بذرة بالأكل مباشرة بعد الغسل وإزالة القشرة الخارجية أو بالطحن والإضافة إلى الوجبات.
تناول المورينجا على الريق ليس مجرد عادة صحية، بل هو استثمار في صحتك ورفاهيتك على المدى الطويل. مع كل رشفة، تمنح جسمك القوة والقدرة على مواجهة التحديات اليومية.
ماذا تنتظر؟ ابدأ يومك بالمورينجا واستمتع فوائد المورينجا على الريق المذهلة. اكتشف مجموعة منتجات المورينجا الطبيعية من متجرنا الإلكتروني اليوم واجعل الصحة والعافية جزءًا لا يتجزأ من حياتك اليومية.
أدلة ومراجع:
